「引きずらない」人の習慣 怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない [ 西多昌規 ]

怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない 西多昌規 PHPエディターズ・グループ PHP研究所ヒキズラナイ ヒト ノ シュウカン ニシダ,マサキ 発行年月：2016年01月27日 ページ数：190p サイズ：単行本 ISBN：9784569829821 西多昌規（ニシダマサキ） 精神科医・医学博士。

スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師。

1970年、石川県生まれ。

東京医科歯科大学卒業。

国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部研究員、自治医科大学講師などを経て、現職。

日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医などを持つ。

これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んできた。

現在はスタンフォード大学にて、睡眠医学の研究を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　引きずる人・引きずらない人の違い（引きずる人は他人の仕事で忙しい、引きずらない人は自分の仕事で忙しい／引きずる人は興味を持てるものが少ない、引きずらない人は好奇心が強い　ほか）／第2章　なぜ引きずってしまうのか（引きずりやすくなったのは、スマホのせい？／人間はイヤなことを「忘れない」ようにできている　ほか）／第3章　引きずらない人になる習慣（「引きずる」のは当たり前の心理、だから「習慣」を変える／引きずりにくくなる力「レジリエンス」を高めよう　ほか）／第4章　引きずらない人のコミュニケーション術（「寛容さ」がものを言う時代／ときには親切をやめてみる　ほか）／第5章　「引きずり」を長引かせないコツ（長引く「ストレス」には賞味期限をつけてしまおう／「失恋」を長引かせないコツ　ほか） くよくよ「しない」ことは難しくても、いつまでも「引きずらない」ことはできます。

「終わったこと」でいつまでも頭がいっぱいなあなたへ。

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